由于孕期养分的需求，准妈妈大多会迅速增肥，体重暴跌。肥胖是大少数新妈妈产后所面临的困扰甚至梦魇，由于爱美是女人的天分，没有人情愿看到本人产后身体走样、看上去像带着“救生圈”的买菜大妈。

    那产后如何才能科学地最快恢复苗条身体，恢复自信呢?
 

哺乳期不能瘦身吗?

    真相：你很好在6个月内瘦上去产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时推陈出新的速率也会恢复正常甚至放慢，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，瘦身事半功倍。而且，无数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈当前将会更胖!

产后大量运动是瘦身很好的方法?

    真相：不适当的运动无害有益哺乳期妇女在少量运动的进程中，身体内会发生乳酸使乳汁变味，少量的跑跳运动会使繁重的乳房松弛下垂，甚至损伤乳房构造，过早运动也只能让尚未恢复的身体遭到损伤。

    正确的办法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽，3个月后适当添加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再停止体育锤炼，或许在运动4小时后再给宝宝哺乳。

坐月子也是瘦身好机遇

    1. 不大吃大喝一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或许排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，历来不大吃大喝。许多产后妈妈以为必需要大吃大喝才干保证奶水的充足，所以每天吃少量的高热量食物。其实，无妨试一试油腻饮食，由于你身体贮存的脂肪在怀孕时期曾经足够多了，可以转化成宝宝需求的奶水。

    2. 坚持吃水果我每天至多吃二根香蕉，偶然还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是瘦身水果。

    3. 运动必不可少，控制好运动量，按部就班。西安金月汇月子会所产后瘦身，修复产后盆腔松弛，降低产后代谢率。让您悄悄松松“躺瘦”，不影响奶水质量，安康高兴变身辣妈。

    4. 坚持哺乳置信很多妈妈都阅历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的苦楚，但是即使如此还是要把哺乳这件事停止究竟。由于这不只对宝宝的生长大有益处，而且能让你减速耗费掉怀孕时期所贮存的脂肪。

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