月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称爲“坐月子”，但实践上，经过一个月的调整，身体许多器官并未失掉完全的恢复。比方，子宫体的回缩需求6周工夫才干恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需求6周到8周的工夫。如在此时期产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

一、产妇的个人卫生传统上以为：
 
    产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因而受风受凉留下病根。实践上这种看法是不合理的。

    1、“月子”里产妇的会阴局部泌物较多，每天使用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。

    2、普通产后一周可以洗澡、洗头，但必需紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而惹起感染。6周后可以洗淋浴。

    3、居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过来常有将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是非常风险的，尤其是在冬季，极易形成产妇中暑。但要留意以下几点：①坐月子时期要防止身体间接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适合的。③坐月子时期衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬地利床边预备睡袍，中午起来喂奶要立即穿上，才不会受风寒。

    4、产妇“坐月子”时期，进食次数较多，吃的东西也较多，如不留意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。过来，有不少妇女自觉信仰“老规矩”——坐月子里不能刷牙，后果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，该当用温开水漱漱口。只需膂力允许产后第2天就应该开端刷牙，很好不超越3天。

需求留意以下几点：

    1、在孕期留意摄取钙养分，坚持口腔卫生，防止使牙齿遭到损害。

    2、产妇身体较虚弱，正处于调整中，对冰冷安慰较敏感。因而，切记要用温水刷牙，并在刷牙前很好先将牙刷用温水泡软，以防冷安慰对牙齿及齿龈安慰过大。

    3、每天早晚和睡前各刷一遍，假如有吃夜宵的习气，吃完宵夜后再刷一遍。

    4、可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充任刷头，在牙齿下去回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种办法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。

    5、至于剪指甲、趾甲也可以照常停止，指甲是角化了上皮，基本不存在“剪刀风”的成绩。

    6、哺乳前使用温开水清洗乳头，切忌运用肥皂、酒精、洗濯剂等，以免除去维护乳头和乳晕皮肤的自然薄膜，形成乳头皲裂，影响哺乳。

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