坐月食物忌讳偏冷性的果菜很好防止(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃大批)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少享乐瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在冬季坐月子时可吃些适合消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃过量的西瓜和水果消暑，不必自觉忌口，以防止产褥中暑。
蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易惹起便秘。特别是在酷热的夏天，产妇更应适外地吃些蔬果，以防中暑。
例外：桔子很好防止，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
下列几类食品应防止食用：
① 安慰性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功用，亦对重生儿不利;
② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出;
③ 过咸食品，过多的盐分会招致浮肿;
④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽爲原料消费的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶非常无效，会影响乳汁的分泌;
⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
下列中药在产后一到两周不宜服用：
1.补益中药：
人参、党参、黄芪等在刚消费后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种无效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌零碎的配糖体等。这些成分能对人体发生兴奋作用。假如新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可招致服用者呈现失眠、焦躁、心神不安等不良反响。刚刚阅历分娩的新妈妈，膂力耗费很大，十分需求卧床休息，假如此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精神的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是无害有益的。
2.活血中药：
红花、丹参、牛膝、乳香、没药等在分娩进程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有能够影响受损血管的自行愈合，形成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，减速血液的活动，不利于新妈妈身体恢复。因而，在生完孩子的1个星期之内，很好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫膨胀，协助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日恢复。当归、益母草都是比拟柔和的补血活血药。
3.温热中药：
附子、肉苁蓉、肉桂(可惹起子宫充血，显示通经作用)、干姜、半夏等一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、遣散风寒，很适合新妈妈服用。但太过热性的药物，则会损伤新妈妈的身体。由于辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，呈现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可经过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热减轻。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗添加，耗损新妈妈的身体。
4.寒凉泻下药：
大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。
5.滋腻中药：
熟地等太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功用，因而爲了保证消化零碎的正常打工，新妈妈应避开滋腻的中药。
哺乳时期不能常常吃巧克力：
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并经过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经零碎和心脏，招致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，形成身体所需的养分供应缺乏。这样，不只影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
不能常常喝茶：
多进汤汁固然可添加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易惹起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不只难以入睡，影响膂力恢复，咖啡因还可经过乳汁进入宝贝的身体内，招致发作肠痉挛或忽然无故地啼哭。
不能只吃母鸡不吃公鸡：
分娩后体内的雌、孕激素程度降低，有利于乳汁构成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会削弱催乳素的成效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对立雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期坚持较好的身体，也不容易惹起宝贝发作腹泻。
不能完全不吃盐：
有些产妇以爲在产后最后几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。由于，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发作缺水。假如不吃盐只会减轻身体脱水，不利于膂力尽快恢复。因而，应该在菜里过量加盐。
不能不限量地喝汤：
汤饮滋味鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不只容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因而，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可爲了添加乳汁分泌就有限制地喝，否则容易惹起乳房胀痛，处置不恰当就会惹起乳腺炎。
恶露洁净后，烹调时可以不必加酒酒的作用是活血，关于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以协助排出恶露。但假如恶露曾经排洁净，依然用酒烹调食物就不适合了，特别是在夏天。由于酒有能够招致子宫膨胀不良，恶露淋沥不尽。
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