民以食为天，食以安为先。对中国人来说饮食是十分重要的。今天我们就来说一说孕妈的饮食忌讳。

  吃很重要，但吃的安康更重要，关于孕妈尤其如此，由于宝宝在肚子里吸收的养分成分跟你的饮食习气毫不相关，明天我们就来逐个揭晓孕期饮食黑名单上哪些食物榜上有名吧！

1、不新颖的食物

  例如：鸭脖、咸菜等腌制品，臭豆腐、卤肉等以及放置工夫过长的饭菜。据研讨显示，即便放在冰箱里的饭菜，6小时后也会渐渐蜕变。这些食物不只维生素等养分物质简直损失殆尽，还能够会发生对胎儿无害的各种无机盐，比方亚硝铵盐等。虽说糜费不是一个好习气，但爲了妈妈和宝宝的安康，这些食物尽量不要吃。

2、辛辣热性食物

  例如：辣椒、花椒、火锅等食物。虽说这对那些无辣不欢的孕妈是一种变相折磨，但爲了宝宝这个能忍。这些食物不只容易耗费体内肠道水分，使消化液的分泌增加，还容易惹起孕妈胃痛、痔疮及便秘等一系列不适，假如是前置胎盘，还能够放慢血流量，添加出血倾向。

3、高油盐食物
 
  例如：炸鸡、薯条、薯片等食物。自从有人说下雪天炸鸡和啤酒更配，很多迷妹们就一发不可拾掇。作爲孕妈的你这时分一定要忍住啦。由于临时食用过多的高脂肪油炸食品，会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不只添加乳腺癌的风险，还能够让胎宝宝也面临生殖零碎患癌的风险。相关研讨证明，高盐饮食和高血压有很大关系，孕期高盐能够会招致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会惹起浮肿，因而建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内。

4、生食或半熟类食物

  例如：生鱼寿司、半熟肉类等食物。那些未经低温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类、没有全熟的蛋和蛋制品、没有经过巴氏消毒的蔬果汁、没有洗洁净的生蔬菜，其中都能够含有少量细菌、病毒或寄生虫，孕期很好不要食用。

5、具有兴奋作用的食物

  例如：咖啡、茶、酒、槟郎等食物。这类食物少量摄入后具有让人兴奋的作用，能够会呈现恶心、呕吐、头痛、心跳放慢等不适，减轻孕期心脏担负。同时，咖啡因也是一种利尿剂，少量饮用会惹起尿频，引发脱水、电解质紊乱；咖啡因还可以穿过胎盘抵达胎儿，从而招致胎儿运动或睡眠妨碍。

6、含糖量高的食物

  例如：甜茶、甜点等食物。对一个爱吃甜食的人来说是不能承受的，但是关于孕期的孕妈来说，不是说不能吃，是不能吃太多。过量的甜食会耗费少量的钙，招致钙的缺乏。孕妇临时高血糖还容易得妊娠期糖尿病，畸形儿、宏大儿，瘦削、难产的几率也会降低。

7、任何含有酒精的饮料

  例如：果酒、酒酿、可乐等食物。怀孕后，任何含有酒精的饮料孕妈都不应该饮用。由于这些都能够经过胎盘进入胎儿的血液并形成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，虽说它们含酒精量很低，但其中有能够含无害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估量。

8、服用温热性的补药、补品

  例如：人参、鹿茸、桂圆、荔枝、胡桃肉等食物。有许多激素含量较多的补药，假如滥用，会影响胚胎正常的发育成熟，搅扰胎儿生理发育进程，从而会给胎儿带来不良的影响，妈妈也容易招致水肿、高血压、便秘等症状，甚至发作流产或死胎等，所以补药需慎重，假如真的需求，应在医生的建议下食用。

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