芝麻对孕妈妈都有哪些好处?

时间:2019-03-11 16:24 作者:金月汇月子中心 点击:

芝麻是非常受大家喜爱的食材之一,经常会做成芝麻糊、芝麻酱料、芝麻油,美味营养又高,很多孕妇喜欢吃黑芝麻糊,然而对于吃黑芝麻的好处似乎却并不太了解,为了孕妈咪可以更加安全健康地食用黑芝麻,下面小编就和大家一起来了解一下孕妇吃黑芝麻的好处!

 

芝麻对孕妇的好处有:

  1、芝麻维生素E含量高,维生素B、C等维生素也有很多,它们的抗氧化效果不错。孕期各种孕期特有的激素大量分泌,再加上脏器被挤压,孕妇有可能有各种皮肤问题,比如长斑、皮肤干燥、冒痘痘等等,每天适量吃些芝麻糊能帮你带走这些烦恼,让皮肤白皙细腻,重返水润状态。

  2、可有效降低血糖含量,可能你并不知道,黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量,如果孕妈适当使用黑芝麻,可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。

  3、芝麻含有很多钙与镁,其中钙的含量是牛奶的十倍若孕妈是在将其捣碎之后进食,便能够更好地吸收,同时可有效增强母体的抵抗力,可预防和治疗感冒发烧等。此外,在孕期进食适量黑芝麻,也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

  4、芝麻中有很多膳食纤维,孕期便秘是很常见的。如果长期便秘不利于胎宝宝的生长发育,甚至有可能因此导致早产。所以吃些能够促进消化、软便的食物是是非常必要的,而芝麻糊在这方面是特别有效的。


  虽然说孕期吃芝麻有很多好处,但在吃芝麻的同时孕妈也要注意以下几点:


1、先将黑芝麻碾碎后再食用


  黑芝麻的外层是一层非常硬的膜,而这层硬膜极易影响人体对黑芝麻中各种营养物质的吸收,所以,孕妈妈在食用黑芝麻前,最好是先将芝麻碾碎。


2、肠胃不好的孕妇还是不吃为好


  由于黑芝麻有润肠通便的作用,因此患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的女性,最好还是不要吃黑芝麻,避免病情会进一步加重。


3、黑芝麻的配料越少越好


  食品添加剂会严重影响到胎儿的健康,所以孕妈在选购黑芝麻的时候,务必要仔细看配料表,尽可能的选择配料少的产品。


4、黑芝麻忌与鸡肉搭配


  在我们食用黑芝麻的过程中千万要注意,不要将黑芝麻和鸡肉搭配在一起食用,否则可能会引起中毒。


转载本文请注明来自:http://www.jinyuehui.vip/huaiyun/zhuyishixiang/20190311312.html

Hotline / 热线电话

400-1155-520
029-89192805

Hours / 服务时间

8:30--20:00


西安最好的月子会所 | 月子中心 | 产后康复 | 月子餐 | 坐月子 | 站内文章用图片来源于网络,如有侵权,请联系删除

金月汇月子会所 陕西德银实业有限公司 版权所有 | 网站备案号: 陕ICP备15016293号-9 | 地址:西安市莲湖区大兴东路2号梧桐坊3、4楼 | 电话:400-1155-520 / 029-89192805