对于孕妈来说，并不是说吃得越多，宝宝就越健康，吃得多并不意味着营养摄取全面。事实上，如果准妈咪不能科学地安排饮食，有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏，反倒把孕妇吃得过于肥胖，出现相对营养过剩的状况。很多孕妈妈在孕期保持的身材都会让人非常的惊讶,除了肚子长肉以外其他的地方一点肉都没长,常常会引来很多人的夸赞,那么孕妈妈在孕期保持好身材的秘诀到底是什么呢?我们采访了极为在孕期身材保持良好的孕妈妈们,总结出了一下几点:
1、均衡饮食，不要刻意减少主食
根据膳食宝塔，大致把食物分成七类：谷薯类（主食）、水果类、蔬菜类、肉禽蛋类、奶类及奶制品、坚果类、油脂等。专家介绍说，所谓的营养均衡是说这七大类的一个均衡，不多吃也不少吃。其中，谷薯类（主食）中杂粮的摄入量不应低于总量的1/5。
2、坚持自己的兴趣爱好
很多妈妈在怀孕后会觉得什么都干不了,不能化妆,不能出门旅游,逛街.这些其实都是错误的!即使怀孕也要坚持做自己.虽然说对于孕妈妈来说宝宝是最重要的,但这并不能影响到自己原本的生活爱好,一定要坚持自己原有的兴趣爱好.听听喜欢的音乐剧，周末偶尔和老公一块短途旅行，画画水彩画；希望做到最好。
3、合理运动，改善身心健康
有些孕妈认为怀孕了就不能多动，更别说运动了，把自己当个病人似的养着。其实，合理的运动可以改善孕妈的身心健康，比如：改善孕妈的情绪，预防抑郁；拉伸肌肉和关节，为分娩做准备；提升免疫力；缓解便秘；缓解腿部浮肿；改善睡眠质量；降低分娩并发症和剖宫产风险；优化体重，有助于产后减掉多余的脂肪等。
最后想告诉孕期的孕妈们,怀孕是一件幸福又辛苦的事情，但希望大家把里面的辛苦变成乐趣，所以追求自己喜欢的一切，乐观积极的面对一切，希望每一个妈妈都能追求更好的自己，和肚子里的宝宝一起新生，一起成为最优秀的人。
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