乳房胀痛，相信很多产妇对它并不陌生，很多孕妇发现有了宝宝之后到了某一个阶段乳房竟然变得胀痛，那种胀痛感和生理期之前简直一模一样，虽说是身体可以忍受的但多少还是会感觉不适。
通常在孕4——6周的时候乳房胀痛是最明显的，每个妈妈的体质情况不同所以胀痛程度也是不一样的。怀孕之后准妈妈的身体发生一些变化为迎接宝宝出生做准备，身体会释放出一种荷尔蒙这个不仅会影响身体关节还会使乳房变得更敏感出现胀痛，这种感觉和女性经期前的胀痛感相似但是会更加强烈，随着身体慢慢适应之后到了孕三月的时候胀痛感会慢慢缓解。
孕期生理性乳房胀痛怎么缓解?
乳房的清洁与护理是很重要的，及时的护理不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁，也有助于防止乳管阻塞，从而减轻乳房胀痛。平时可以用热毛巾敷于乳房处，防止乳房结硬块，使乳腺畅通，有助于分泌乳汁。或者轻轻地按摩乳房，也对泌乳有好处。
乳房胀痛属正常现象，不必做特别的处理。但怀孕后需要选用宽松的内衣，比如孕妇专用的，来减轻乳房外部的压迫。孕晚期尤其是哺乳期的时候，症状会明显减轻。如果乳房胀痛还是厉害，则可以选择热敷和按摩来缓解。
想要缓解乳房疼痛还可以试试以下几点：
1、选择合适的胸罩
合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
2、乳房清洁
孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒
3、乳头护理
以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。
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