1、温水浸泡
呈现有涨奶状况的新妈咪这个时分也能够经过温水浸泡乳房的方法来有用的缓解不适症状，先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将将上身弯至膝盖，这样能够让乳房都泡在脸盆里。这个时分还能够悄悄的摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较简略流出来。
2、坚持好心境
许多妈妈由于愤慨，哭泣、抑郁等严重影响奶量。早吸、多吸、随时吸：产后尽早哺乳，宝宝越早喝奶，妈妈越简略下乳。按需哺乳也可使乳汁排空，一再的吸吮影响脑下垂体分泌催乳素。能够随时哺喂，切勿由于时间地址的不方便拒绝哺乳，使奶水积淤构成回奶及不良后果。
3、外敷
假定在母乳喂了宝宝之后仍是有现金说奶的状况，能够用冷敷（不行太冷）来缓解肿胀或苦楚；像土豆片或卷心菜叶子，也都是能够的。
4、宝宝的吸吮
涨奶时，最好的处理方法，仍是常常给宝宝喂奶，在两次喂奶空位挤出一些。在吃奶用力这方面，没有什么比宝宝更在行了!
5、协作运用吸奶器
宝宝无法用吸吮来协助妈妈排空乳房，那就应当挑选吸奶器。在挑选吸奶器时，主张挑选有调度吸奶强度功用的吸奶器，可根据实践状况及时调整吸奶器的压力和速度。可是在运用吸奶器的时分必定要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，防止细菌侵略感染。
6、找催乳师处理
假定上面的几种方法都没方法缓解你的胀奶，那么仍是匆促找个专业的催乳师吧！拖久了乳房部分会红、肿、或摸起来有灼热感，体温跨过38℃，还或许会议开成乳腺炎。
不管怎样，胀奶都是不舒服的，可是不胀奶并不代表奶水不行哦！哺乳期喂奶的常态便是乳房软趴趴！
一般状况来说，宝宝在出世后2周左右，逐渐就会不涨奶了，可是妈妈们假定涨奶厉害了，也别着急，但或许说的轻松（换我胸前挂两个硬邦邦的"大石头"，我也会焦虑）。可是焦虑也没用啊！反而会加重肿胀，聪明的你必定不会这样的对不对？试试上面的方法，真实不行就请专业的催乳师来处理，深呼吸放轻松，没事哒！
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