坐月子皮肤出现各种问题?试试这些食物!

时间:2018-11-29 16:06 作者:金月汇月子中心 点击:

妈妈们在月子里面会遇到很多问题,比如身材走样,脸上长黄褐斑,黑色素沉淀皮肤变黑、毛孔变得粗大……由于产后忙着照顾宝宝,睡觉的时间都不够,更没有时间好好的做做面膜。看着脸部这些痘痘、水肿,妈妈们心情也不好。其实,饮食上多加调理,就可以缓解这些皮肤问题,甚至可以恢复到孕前的状态。那坐月子吃什么可以变美呢?怎么吃才能缓解皮肤问题?


 

一、黄褐斑
 
    产后最容易出现的皮肤问题是黄褐斑,有些妈妈脸上的斑点会慢慢消退,有些则消退不了。所以,长黄褐斑的妈妈们在月子里要多吃维生素C、维生素E以及蛋白质的食物。日常所见的西红柿、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、柠檬等食物,所含有的维生素C可以减少黑色素的产生。另外,油腻、辛辣的食物尽量不要吃,咖啡、可乐、浓茶、酒等这些饮品都不要喝,这些食物会让黑斑越来越多。

二、皮肤干燥

    进入冬季后,无论是怀孕或坐月子的妈妈,都应做好皮肤的补水保湿。除了用一些护肤品保湿外,还可以在饮食上多加调理。新妈妈可以多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,这样可以提高皮肤的通透性和新陈代谢的能力。还有,刺激性和热性的食物尽量少吃,因为这些食物不容易消化吸收,还会刺激皮肤,引起皮肤水分失衡,让皮肤变得干燥没有光泽。要想缓解皮肤干燥,最有效的办法是正确的喝水习惯,建议每天早起一杯温水,可以刺激肠胃蠕动,利于排便。
 
三、皮肤松弛

    很多妈妈在产后感觉自己长胖了,其实大部分孕妈并不是长胖了,而是变得水肿。在产后会有排水肿的时期,身体多余的水分会随着汗液和尿液排出体外。随着水肿的慢慢消去,皮肤会变得松弛。这时候新妈妈应该适当补充水分。因为皮肤缺少水分就会变得没有弹性,甚至会有皱纹。另外,新妈妈要多吃点富含维生素的食物,增加富含蛋白食物,多吃碱性食物。

四、毛孔粗大

    皮肤的毛孔变得粗大,是因为油脂分泌过多引起的,如果新妈妈的皮肤属于油性,那更容易会出现毛孔粗大的现象。月子里妈妈们可以多吃带你猪蹄、鱼皮等含有胶质的食物,另外薏米、白菜、洋葱、草莓、奇异果、柠檬等富含维生素C的食物也要多吃,这可以加速黑色素排出,抑制毛孔粗大。

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