秋季坐月子这三件事一定要注意!

时间:2019-09-04 10:12 作者:金月汇月子中心 点击:

        现在很多妈妈都希望自己可以在秋天坐月子,因为既没有冬天的寒冷也没有夏季的酷热,而且还有丰富的时令水果和蔬菜可供自己选择。秋季坐月子是有秋季的好处,但是秋季坐月子也有一些注意事项,不容忽视!快跟月子中心的专家们一起了解下吧!

一、秋天坐月子需滋补

        女性产后需要调养身体,滋补是少不了的。不过滋补还是需要看产妇的体质。特别是秋季,温度逐渐降低,人的身体也容易出现变化,滋补就需要选择应季的补品。下面就和小编看看秋天坐月子要如何滋补吧。

1 、不宜大补

        秋季坐月子调养身体,滋补要有限度,千万不能滋补过量。特别是容易引发肥胖症的产妇们,要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产,术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性,滋补食材选择也要清淡,不要吃过于油腻的食物。

        女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养,要是食用脂肪量过多的食物,很容易造成乳汁内部的脂肪量过多,从而导致宝宝腹泻等问题。

2、 少吃寒凉、辛辣食物

        秋天坐月子,一定要注意饮食的选择,不能吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

        产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

3、 蔬果不可少

        新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

二、秋天温度湿度控制
  
        白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25-26℃,就不用开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃,应该轻微开窗通风或短时间开空调以便使室温合适。

        秋天有两个特点,风和燥。刚分娩的妈妈由于身体虚弱,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

        适当的室内温度不仅可以使妈妈舒适,对于新生儿更是重要。由于新生儿皮肤娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽子,以免受风感冒。

三、注意温差增减衣物

        由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

        秋天天气虽然已经变凉,但是医院仍然有中暑的产妇,原因就是过于保暖,如果本身褥汗就很多,就应该增加食物中的盐含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度较低的时候,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来哺喂婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。


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