产后妈妈们的身体比较虚弱,需要大量的营养物质帮助身体快速恢复.所以就需要饮食的多样化,均衡营养.所以就要吃一定量的水果.坐月子期间适当吃些水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质,对于妈妈们的精神恢复也是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；此外，水果不仅可增加食欲，还可以促进乳汁分泌.
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
尤其是在月子期间妈妈们可以多吃点苹果， 苹果营养丰富，但由于产后的新妈妈体质虚弱，对于产后饮食最好要留个心眼。对此，专家称，苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。
从中医角度，产后吃水果就有很多讲究了。
一、需要控制食量，每天250克左右就足够啦！
二、多选择性平、温性的水果，例如：苹果、桃子等。
三、也可以考虑温热性水果+凉性水果搭配，科学比例食用！
四、忌单独生吃大量寒凉性水果，例如：西瓜、梨等。
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