1、自信是成功的基石：

    妈妈对本人可以胜任母乳喂养打工的自决心将是母乳喂养成功的根本保证。不管女性乳房的外形、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰厚的养分。

2、留意“食”效，补充产后养分制剂：

    老手妈咪该当坚持每日喝牛奶的良好习气(不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，觉得肠胃好了才开端)，多吃新颖蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不只会梗塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以次要是吃得对，既能让本人奶量充足、又能修复元气且养分平衡不发胖，这才是老手妈咪希望到达的月子“食”效。

3、两边的乳房都要喂：
 
    假如一次只喂一边，乳房受的安慰增加，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比拟小，吃一只乳房的奶就够了，这时无妨先用吸奶器把前局部比拟稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比拟浓稠、更富养分的奶水。

4、多多吮吸：

    妈妈的奶水越少，越要添加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力气较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房：

    妈妈要多与宝宝的皮肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳安慰。每次哺乳后要让宝宝充沛吸空乳房，这有利于乳汁的再发生。

6、坚持好心境：

    母乳能否充足与新妈妈的心思要素及心情情感关系极爲亲密。所以，妈妈在任何状况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7、补充水分：

    哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的景象。妈妈在喂奶时要留意补充水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充过度即可，这样乳汁的供应才会既充足又富养分。

8、充沛休息，不能太累：

    夜里由于要起身喂奶好几次，早晨睡不好觉。睡眠缺乏当然会使奶水量增加。哺乳妈妈要留意放松工夫休息，白昼可以让丈夫或许家人帮助照看一下宝宝，本人放松工夫睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响本人的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫恢复。不能太累。带孩子是很辛劳的。假如你需求人帮助，千万要向亲戚冤家启齿(次要是父母和公婆)。

9、按摩热敷

    安慰按摩乳房能安慰乳房分泌乳汁，妈妈用洁净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮番热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

10、防止乳头受伤

    假如妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并招致发炎时，就会影响乳汁分泌。爲防止乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿态，控制好单侧的吮吸工夫，否则很容易重复受伤。

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