新妈妈在产后调养路上最常犯的错误，应该细心看一下，让本人在产后恢复道理上少走弯路。
1、不去做产后体检
假如不去做反省，就不能及时发现异常并及早停止处置，容易延误医治或遗留病症。因而，产后6-8周应到医院停止一次片面的产后反省，以便理解全身和盆腔器官能否恢复到孕前形态，理解哺乳状况。如有特殊不适，更应提早去医院停止反省。
2、一出月子就久站、久蹲
有些产妇以爲，只需出了月子就标明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或猛烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功用也没有完全恢复。假如不留意防护，依然会影响生殖器官复位。
3、洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后惹起头痛、颈痛。
4、持久看书或上网
产后过早或长工夫看书、看电视、上网，会使产妇特别是孕期兼并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再持久看书或上网容易发作眼痛。所以，在产褥晚期不宜多看书或上网，待身体康复后量入为出。
5、夏天洗澡贪凉
有些在夏天坐月子的产妇（夏天坐月子留意事项），爲了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞，致使于恶露不能顺畅排出，招致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近，大约37℃左右爲宜。
6、过早穿产后塑身内衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议，可以采用一些纯自然的调养品，如美国雅贝诺莎，不只能迅速恢复私处紧致，还能彻底医治和预防妇科炎症。
7、过量摄取养分
过量摄取养分会使产妇的身体瘦削起来，不只使体形难以恢复，影响心思安康，还会招致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发作率。另外，过量摄取养分也容易使宝贝吸收过量，惹起宝贝瘦削。
8、过早做猛烈运动
产后及早运动，对促进膂力恢复和器官复位有很棒的促进作用，但一定要依据本身状况过量运动。有些产妇急于恢复身体，月子里便开端停止大运动量或较猛烈的锤炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
9、常常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并经过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经零碎和心脏，招致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，形成身体所需的养分供应缺乏。这样，不只影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
10、常常喝茶水
多进汤汁固然可添加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易惹起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不只难以入睡，影响膂力恢复，咖啡因还可经过乳汁进入宝贝的身体内，招致发作肠痉挛或忽然无故地啼哭。
11、喝麦乳精滋补
虽然麦乳精养分丰厚，滋味可口，可以滋补身体，但产妇在哺乳时期常喝麦乳精是不迷信的。由于麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇常常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量分明增加，所以西医历来把麦芽作爲回乳的食物。
12、只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，的确可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，由于很多养分都在肉里，并不完全在汤里。假如只喝汤而不留意吃肉，就会影响身体对养分的摄取。
13、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素程度降低，有利于乳汁构成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会削弱催乳素的成效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对立雌激素。假如把大公鸡清炖并连同睾丸一同吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期坚持较好的身体，也不容易惹起宝贝发作腹泻。
14、每天少量吃鸡蛋
虽然鸡蛋富含优质蛋白质，养分价值很高，很合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会添加肠胃的担负，影响其他各种食物的摄取，形成养分摄取不平衡，不只不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。普通来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较爲适合。
15、把菜做得很淡
有些产妇以爲在产后最后几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。由于，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发作缺水。假如不吃盐只会减轻身体脱水，不利于膂力尽快恢复。因而，应该在菜里过量加盐。
16、每天不限量地喝汤
汤饮滋味鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不只容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因而，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可爲了添加乳汁分泌就有限制地喝，否则容易惹起乳房胀痛，处置不恰当就会惹起乳腺炎。
17、料理一定要加酒
酒的作用是活血，关于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以协助排出产后恶露。但假如恶露曾经排洁净，依然用酒烹调食物就不适合了，特别是在夏天。由于酒有能够招致子宫膨胀不良，恶露淋沥不尽。
18、吃辛辣食物
月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物无害于产妇的安康。由于，刚分娩后的产妇体内有热，容易呈现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至惹起痔疮。而且，产妇体内的热会经过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因而，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等安慰性食物。
19、长工夫喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，以为可以活血化淤和补血，促进产后恶露排出。的确是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。由于，在产后10天左右恶露开端逐步增加，子宫膨胀根本恢复正常。假如喝红糖水工夫过长，就会使恶露的血量增多，形成持续失血，惹起贫血。通常，产后喝红糖水的工夫以7-10天爲宜.......
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