产后病愈，又叫产后恢复，是指女性在分娩完毕后，因为身体过于虚弱而需要一定的规复和保养。无论是安产，还是剖宫产，除产褥期间的饮食保养，越早结束产后病愈越好。
同样平凡安产后2-3天，剖宫产后15天，可以或许根据身体情况做一些病愈操的锻炼。把稳，如果产妇觉得不适，不要委屈做。
双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖微微波折，臀部下沉，骨盆往前倾出，背部放松，手臂屈肘打开，两手一前一后地扶着下腹与后腰。下腹一下子往上挺起，膝盖绷直，骨盆随之垂直地立起来，背部肌肉往上拉伸。双手放下，自然靠拢在腿侧，腹部肌肉收紧，挺直上身，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，令胸廓过度打开。
两脚往旁边跨开，步幅为肩宽的2倍，往外屈膝，臀部垂直下沉，手臂往旁边侧平举起，并往外拉伸，保持与肩部处于同不绝线上，大小腿成90度，姿势保持100秒。
两手叉腰，打开屈肘的手臂，骨盆立起来，两脚张开站立，步幅与肩同宽，以顺时针、逆时针地扭腰100秒。
站直在墙壁前，双手扶着墙壁，手肘自然波折，按序地往后抬起旁边脚，抬起的时候腿部绷直，合计100秒。
双脚张开至与肩同宽的幅度而站在墙壁前，骨盆立起来，浑身绷直，两手扶在墙壁上，尔后手臂往外屈肘，上身往墙壁的方向压下，过度地抚慰胸廓周围的肌肉，缓缓地做这个举动数次，做100秒即可。
站直浑身，旁边脚之间的步幅与肩同宽，手臂屈肘，与上身的两侧举起手臂，掌心朝前，缓缓地往后仰起肩胛骨，令肩胛骨往背部重要挤压，数秒后放松，再反复做，做100秒。
瘦身操的时间要推迟，可以或许先从大略的举动做起，不要用力过度，不要步步为营，以身体能适应的强度和频率为宜。
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