当然，这仅仅是个参考，睡眠的时常还是会因人而异的，唯有调整好宝宝的生物钟，妈妈才能好好休息，也能更好的产奶，白天有更多的精力陪伴宝宝成长。
 

宝宝睡觉为何容易惊醒？
 

1、白天受到惊吓
 

        新生儿的神经系统比较脆弱，如果百添受到了惊吓，会直接印象晚上的睡眠质量。如果状况轻微，父母只需在宝宝惊醒时细心安抚即可，这类症状一般会在1-2天后消失。所以白天爸爸妈妈在带孩子的过程中要注意情绪，给宝宝一个愉悦的生长坏境才能有助于其健康成长。
 

2、临睡前玩得太疯狂
 

        宝宝在睡觉之前看了很紧张的影片或玩得太疯狂，晚上特别易惊醒和尿床。不过，通常几天就会改善，因此，尽可能在睡前一个小时，让宝宝做一些静态的活动，以沈淀情绪，避免让宝宝情绪过high。
 

3、乳头或奶嘴依恋
 

        无论你是采用哪种喂养方式，宝宝都有可能会产生乳头依恋。有些宝宝一哭闹妈妈就喜欢给他安抚奶嘴，这些宝宝经常是含着乳头或奶嘴入睡，一旦发现乳头或奶嘴不见了即大哭起来。因此，最好一开始就避免含乳头或奶瓶入睡的习惯，实在安抚不了宝宝的情绪，也可以考虑使用安抚奶嘴。
 

4、缺乏安全感
 

        如果宝宝睡觉容易惊醒，首先要排除病理上的原因，察看宝宝是否有身体不适的问题。此外，宝宝因为缺乏安全感也容易醒来，特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧。家长适当的陪伴安抚可以给宝宝安全感，保证其睡眠质量。
 

5、 腹部不适哭闹
 

        新手妈妈大多无法很好的掌控宝宝的食量，如果晚餐吃得太多，入睡后会出现腹胀、腹痛的现象，宝宝身体一旦不适就会哭闹，宝爸宝妈学会观察。
 

如何有效预防宝宝夜晚哭闹？
 

        1、妈妈们一定要培养宝宝良好的作息习惯，白天尽量不要让宝宝睡得太多，晚上不要逗弄孩子，以免宝宝晚上过于兴奋。
 

        2、如果宝宝有和夜奶的习惯，妈妈们也要逐步减少喂养次数，3个月前婴儿夜间喂一次奶，3个月后婴儿夜间不喂奶。
 

        3、为宝宝打造舒适的睡眠环境，让宝宝养成熄灯的习惯。
 

        4、白天可以多带宝宝外出晒太阳，可增加体内维生素D，有助于促进神经安定。
 

        5、如果发现宝宝晚上睡觉会踢被子且腹部经常冷冰冰，而且面色苍白，爱出冷汗，可用热水袋热敷腹部。
 

        一般情况下，只要环境舒适、饮食适当、活动适度、身体健康，宝宝就会很少发生夜啼现象。