很多女性在产后心情都会变得十分烦躁,情绪起伏也非常大,在坐月子期间常常会因为出现的各种问题导致患上产后抑郁症.研究表明大部分妈妈实在哺乳期患上产后抑郁症的,因为婚后又要照顾孩子,还要兼顾工作.有些产后妈妈碰到好的家庭环境抑郁症会慢慢得到调整,但有些运气不太好的在抑郁症时期会做出一些极端的事情.
那么妈妈们产后怎么做才能预防产后抑郁呢?
1. 加强自身的心理素质.
分娩前后的妈妈们身体和心里会有很多变化,有时候会有巨大的心理落差.所以妈妈们遇到任何事情可以和家人沟通,要时刻保持乐观开朗的好心情.
家人们要充分了解孕妈妈的精神状态,让她做好准备,消除妈妈们恐惧紧张的心里.要多多的鼓励他们,让她们用自己的最佳状态来迎接宝宝的到来.
3. 做好产前宣教
产前宣教不仅仅只针对孕妈妈,还要包括其他的家庭成员.要对他们进行心理卫生方面的宣教,要让他们给孕妈妈足够的关心和照顾,避免妈妈们产后的敏感情绪.比如说准妈妈想要生一个儿子，而恰巧生的是一个女儿，就要特别注意给予产妇必要的心理调适。
4. 足够的关心
产后的妈妈们都是敏感的,这时候家人们不要把重心只放在宝宝身上,更要多多了解产后妈妈们的身体状况.这一时期的产后妈妈很容易因为一个小细节，如母乳不够宝宝吃，而担心，或者因为自身身体尚未完全恢复而有心理负担，因此还要适时的多与其沟通。
5. 丈夫要给与足够的关心
产后妈妈因为身体变形,皮肤变差,再加上没有工作收入等问题,丈夫要给与她们足够的关爱,并且要时常鼓励她们,让她们感到产后的她依然那么美，你还是深爱着她。
对于已经患上产后抑郁症的妈妈，家人要时刻观察她的行为，要给予多点关爱，多多包容，避免他们走上极端。
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