很多妈妈在生完孩子之后会反应自己比以前怕冷,尤其是到冬天的时候.从前从来不会用到的棉袜棉袄,现在都得拿出来穿上.
产后怕冷主要有两个原因,一是因为自己内分泌的失调,由于女性的血管本身就比较细,肌肉量也比较少,想要自己在体内产生热量很难.很多妈妈在产后内分泌失调,就很容易变得怕冷.其次是由于神经紊乱,产后妈妈对于一切事情都处于一个未知的状态,所以会长期非常的紧张,再加上外界的一些压力,体内调节温度的功能就会下降,这是妈妈们就会很容易怕冷.妇产专家表示,怕冷的原因有很多种,本身并不是产后疾病或月子病的一种,只是怕冷的新妈妈体内血液循环会变差,所以会引起各头痛、肩痛等疾病。所以觉得自己怕冷的新妈妈,要尽早预防。那么产后怕冷应该怎么调理呢?
冬天要注意防寒防风,不要着凉了。饮食上尽量不要喝冰的果汁、水果茶或茶水、吃生冷蔬菜,这些都会使身体变冷,应避免摄取。穿衣上,要脖子和腹部和脚脖子部位要注意保暖。
2、让自己放松
新妈妈可以挤出一点时间在睡前泡个热水澡,或者进行深呼吸,还可以做点简单的体操,总之想办法让自己放松。如果配合呼吸活动活动身体,肌肉也会变得放松,血液循环也会变得通畅,这样,会感到身体内部逐渐发热,就不那么怕冷了。
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