月子坐的好坏直接会影响到产妇的身体恢复，所以对于产妇来说在月子期间的营养补充非常重要。那么，在月子期间那些食物对于产妇的身体恢复最有利呢？西安产后修复专家告诉了我们以下几种食物:

1、鸡蛋

    在鸡蛋之中富含的营养非常容易被人体吸收，特别是其中的但班子利用率很高，而且祭坛之中含有人体必须的八种氨基酸、多种维生素、卵黄素、卵磷脂以及矿物质等营养物质，不仅可以有助益产妇的身体恢复，还会有助于宝宝的大脑发育，不过鸡蛋虽然好但是不能食用过度。

2、小米

    小米对于产妇来说是一种非常好的营养食物，在小米之中含有维生素C、维生素A、维生素B、纤维素、蛋白质、无机盐、钙、钾等多种营养物质，产妇在月子期间食用小米不仅可以有助于产妇的身体复原，还能够促进食欲防止产后便秘。

3、营养汤水

    产妇在月子期间喝一些清淡的肉汤对于产后身体恢复也是非常有益的，要知道肉汤之中含有较为防腐的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，这些营养物质不但可以帮助产妇的身体恢复，还有助于乳汁的分泌，所以对于产妇在月子中可以多喝一些营养的汤水。

4、红糖水

    红糖水之中富含有多种矿物质以及微量元素，产妇在月子期间适当的喝红糖水不仅可以有利于恶露的排出，还有一定的补血效果，但是要注意的是不要喝太多，而且也不能喝太久的红糖水。
 

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