一、孕期增重多少合适？
理想的增重值是根据体重指数计算出来的，它是一种衡量身体肥胖程度的标准计算方法，BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。如果你的BMI值是处于正常范围（18.5-26），医生对你的增重建议大概在11-16千克（适用于标准身材女性的推荐值）。如果怀孕前你的就超重（BMI值为26-29），增重标准就会相应降低，大概在7-11千克。如果在怀孕前体形肥胖（BMI值大于29），那你在孕期最多只能增重7-9千克，甚至是更少。如果是偏瘦的女性，那增重在12-18千克不等。
影响体重增加的因素有孕妈的新陈代谢能力、遗传基因、运动水平、孕期症状，有些妈妈由于恶心程度较严重，经常吃高热量的东西来缓解，这样自然体重就会增加了。
二、为什么孕期增重过多、过少并不好？
体重增加过多，会造成皮下脂肪过厚，从而不利于衡量、评估宝宝大小。还会引起或加重孕期很多不适的症状，如背痛、静脉曲张、疲乏及烧心），增加早产、妊娠期等糖尿病、高血压的风险，生出巨大儿。另外还有可能导致剖宫术后并发症、多种新生儿疾病及哺乳问题。孕期过多增加的体重在产后很难减下去。
当然孕期几乎不增重也很不健康，可能比增重过多更危险。孕期增重少于9千克的孕妇很容易出现早产，或宝宝可能小于胎龄儿，出现宫内迟缓等问题。
当然，如果是怀孕前体重就已经超重的女性，怀孕后在孕期得到医生严密的观察，哪怕增重小于9千克也不会出现问题。
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