自从二胎政策开放之后，很多家庭都会选择再生一个孩子，但对于高龄女性来说，生二胎并不是那么容易的事，毕竟高龄女性生育时要面临的风险太多了，但高龄女性也不用太过担心，只要做好充分的准备，一样可以顺利生出二胎。那么高龄生二胎该如何备孕呢？
1、注意生二胎的时间
高龄女性生二胎首先要注意的是不能和头胎时间间隔太短，若生一胎是顺产，那么应在一年后再怀二胎，若生一胎是剖腹产，应在2~3年后再怀二胎。
2、尽早受孕
高龄夫妻如果有生二胎的打算，那么一定要尽早行动，否则年龄越大，身体各机能老化越严重，胚胎质量就容易下降，也就更容易出现胎儿发育异常的情况。
3、孕前检查必不可少
高龄女性在怀孕之前一定要到医院做一次全面的体检，生一胎要做孕前检查，生二胎更要做孕前检查，而且都要带上丈夫和你一起做体检。高龄女性生二胎的孕前检查项目要比生一胎的多，有乳房扫描、染色体异常、妇科内分泌、尿常规、血常规、肝功能、血糖、心电图、生殖系统检查等。孕前做健康检查对高龄女性来说是特别重要的，只有确定夫妻双方身体的各项指标都正常了才能准备怀孕，若发现有异常疾病，一定要先把病治好，只有把身体调整到最佳状态才能确保孕育的质量。
4、补充营养
高龄女性在怀孕之前应适当增加各种营养物质的摄入量，如肉制品、蛋类、牛奶、新鲜果蔬、坚果等，营养充足有利于高龄女性卵子质量的提升，但注意不可摄入过量。
5、提前1~3个月补充叶酸
高龄女性怀二胎时应提前1~3个月补充叶酸，补充叶酸主要是为了防止怀孕时胎儿神经系统发育异常，孕妇不仅在孕前需要补充叶酸，在怀孕后也要坚持补充叶酸，一直补充到怀孕第12周，当然一定不可摄入过量。
6、睡眠要充足、心情要放松
高龄女性在备孕期间要注意多休息，一定不能熬夜，要保证足够的睡眠，也一定要放松心情，不要太过紧张，不要有太多的精神压力，这样才能提高身体的免疫力，才能提高孕育的质量。
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