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年龄正当，身体健康，精力旺盛，可是怎么想要怀个宝宝却这么难呢？许多年轻夫妇去医院检查，表明身体没有问题，却迟迟怀不上宝宝。受孕失败让这些夫妻的心情变得更加沉重，今天就为大家介绍十个可以提高受孕率的注意事项。

注意1：轻松盘算，快乐排卵

想生宝宝，最症结也是最简略的办法便是精确控制排卵周期。一个卵子一样平常只能存活12-24小时，以是排卵后同房每每太晚了，达不到怀胎的目标。精子存活光阴长达72小时，在排卵以前每2天同房一次比拟轻易怀胎。

注意2：吃吃喝喝，天然孕育

男性体内锌短缺，会招致睾丸激素排泄太低，精子数目削减。以是男性应当多食富含锌的食品，比方精肉、海鲜和一切谷物，钙和维生素D也可以或许赞助进步男性的生养才能，以是请多喝牛奶吧！而女性则可以或许常常喝清茶。研讨注解，女性天天服用含锌、铁、钙的维生素矿物资片，有身的概率会晋升7倍。

注意3：干净康健，孕育生涯

含有酒精的饮料或碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易惹起染色体畸变，招致胎儿畸形；烟草中有20多种无害身分可以或许以致染色体和基因产生变更，有些无害诱变物资会招致精子数目低落，乃至阳痿；女性脂肪太低会形成排卵结束或症状显著的闭经，严重的会招致女性落空有身才能。以是戒烟戒酒过度活动为佳。

注意4：保持清爽，轻松穿戴

男性精子数目会由于过热而低落，以是倡议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，只管即便防止洗澡水过热，削减桑拿次数。不要常常骑自行车，或许结束一些剧烈的体育活动。

注意5：巧用机械，准备把握

排卵预测器是晋升怀胎机会的好帮手，它会敏捷而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙能否增长(LH岑岭)，这类状态常常产生在排卵以前的24-36个小时。在发明LH岑岭之后的3-6小时以内行房，最轻易到达怀胎的目标。

注意6：孕前保健，扫除烦恼

预定孕前体检，大夫会对你的家族史结束懂得，肯定没有遗传疾病，包管胎儿的康健发展，并会对你近期的避孕办法结束指点。

注意7：精确计算，捉住机会

在排卵时代，最佳1-2天同房一次。男性睾丸激素排泄和精子活动在凌晨特别活泼，并且凌晨是伉俪两边精神最充足的时刻，以是更轻易怀胎。捉住机会，不要错过哦!

注意8：适当姿态，助你怀胎

夫妻不只要有性生涯，并且还要留意适当的姿态。研讨注解，男上女下可以或许使精子加倍深刻到子宫外部。异样，假如女性有性热潮，频仍的压缩也会将精子带入子宫。万万不要应用人工润滑剂、甘油，如许有可能会杀死精子。

注意9：二人世界，轻松享用

过于重要的情感反而会捣乱女性失常的排卵周期，消除你的性激动，乃至影响到男性的睾丸激素排泄，招致精子数目低落。假如想让你的怀胎进程充斥浪漫，毕生难忘，那就放轻松，纵情地享用吧。

注意10：循序渐进，寻求帮助

有身并非一挥而就的工作，有的时刻也必要追求外界的赞助。假如在各方面筹备都很充足的情况下，3-6个月还未怀胎，那末伉俪二人就要结束开端的检测，依据你的病史、年纪和脾气，探求一些医疗上的赞助。

总结：俗语说："心急吃不了热豆腐"，想要怀胎不能急于求成，这不是上街买菜那么简单，需要一定的进程。既然身体没有问题，那末就抓紧心境，康健备孕，相信一定会怀上康健宝宝的。

备孕这几项，帮你轻松受孕！