生完娃对于妈妈来说并不算大功告成，真实的大功告成应该是妈妈的身体康复到原来的程度，而子宫是妈妈在产后要要点康复的器官，生娃对子宫的损伤是最大，无论是安产仍是剖腹产，在坐月子过程中，都要把子宫里的恶露排尽，这样子宫才能够赶快的康复正常。
1.坚持做运动
虽然产后妈妈身体虚弱，需要多注意歇息，但是长期卧床、不活动，对恶露的排出很不利。所以，新妈妈仍是要坚持做一些运动在，这样会更有助于身体的康复。刚开始的时分，妈妈能够尝试做一些简略的运动，比方在床上抬抬腿或是翻动翻动身体。身体略微好一些，能够下床散散步，对恶露的排出会很有用，不过，妈妈注意不要让自己太劳累。
2.尽早开奶，让宝宝多吸允
尽早开奶，并且给孩子进行母乳喂养，同时让宝宝多吸允妈妈的乳头，是能够妈妈子宫缩短，进而加速子宫里恶露的排除的。
3.使用收腹带
很多妈妈都把收腹带列为月子必备神器之一，有的妈妈觉得好用，有的觉得不好用，假如比较炎热的天气是不适合用收腹带的，即便买了收腹带，假如带着比较难受，妈妈们最好不要太强迫自己。
4.躺卧的姿态应该与侧切口的方向相反
信任有些宝妈在出产时，医生会依据宝妈的分娩状况来给宝妈做一个侧切手术，但由于创伤的特殊性以及宝妈在坐月子期间，子宫内恶露不断的排出，所以，宝妈想要尽量避免创伤感染及恶露不尽等问题，平时躺卧的姿态十分重要！宝妈必定要牢记，躺卧的姿态与侧切创伤的方向要相反，这样不但能够避免压迫到创伤尽早让创伤得到愈合，并且还有利于改进创伤的血液循环,待创伤愈合后，对恶露的排出也有必定的促进作用！
在月子期间，除了找一些方法排出恶露，想真实的缩短时刻，在生完娃之后健健康康的，必定要注意饮食平衡，确保睡眠，多吃生果蔬菜，坐月子不宜大补，大补对子宫排恶露没有一点优点。
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