1、西红柿
西红柿含有大量的维生素C和茄红素,可以抑制皮肤黑色素的产生和沉积,从而达到祛斑和保养面部的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C,可以有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和形成,从而使皮肤保持白皙、细腻。但是脾胃虚寒的人不要多吃,否则很容易造成腹泻。
3、柠檬
柠檬富含的柠檬酸能预防皮肤色素沉积,适量饮用柠檬水或在洗脸的时候加入适量的柠檬汁,对祛斑很有效。由于柠檬的酸性很强,所以不要直接食用,也不能过多的食用,以免损伤牙齿。
4、大豆
大豆含有大量的维生素E,可以破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤色素的沉积,预防长斑,延缓衰老。孕妈妈们应该多吃大豆来淡化脸上的斑
5、其他
新鲜的水果和蔬菜,如柑橘、黄瓜、冬瓜、菜花等都含有丰富的维生素C,有助于淡斑和祛斑。牛奶、带皮的谷类,以及动物的肝脏也有祛斑和改善皮肤的效果。
产后祛斑的效果好不好,不单单是靠食用以上这些祛斑食物,还需要妈妈们心态平和、良好的情绪,加上充足的睡眠。因为新妈妈要照顾宝宝,睡眠时间往往不够,半夜总要起来喂夜奶,所以白天宝宝睡觉的时候,妈妈们可以小睡一会儿,尽量让每天的睡眠时间都是充足的。
要想祛斑效果更好,皮肤的基础护理也是不可少的。新妈妈可以选用一些产后专用,有祛斑效果的护肤品,做到从内到外的调理,才真的可以尽快淡化斑点。平时还可以做做面膜,自己制作面膜使用更安全。
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