很多妈妈在产后由于忙于照顾宝宝常常会觉得睡眠不足,坐完月子之后会发现自己脸上的皮肤变得越来越粗糙.妈妈们也反映说自己天天都在好好护肤,怎么皮肤还会越来越差.其实,要想皮肤变好,各位新妈妈们还是要从生活中的习惯找原因.

导致皮肤粗糙的原因:
1、睡眠不足


妈妈们由于晚上要照顾宝宝,要起来喂夜奶,再加上宝宝的睡眠时间不固定,很多妈妈喂完夜奶之后自己就会睡不着,造成失眠的现象.长期的失眠就会使皮肤越来越干燥和粗糙,加速皮肤的老化.所以妈妈们要多休息,跟随宝宝的生物钟一起休息.要是有失眠的现象可以在睡前喝一杯牛奶来促进睡眠.
2、盐分摄入过多
如果饮食的盐分过多就会降低新陈代谢的功能,这样就会造成皮肤粗糙,促进了黑色素的生成,所以在平时的饮食中要注意少吃盐分太大的食物.如果饮食中不小心吃了盐分较高的食物可以多喝水来促进盐分的排出.
3、经常便秘
孕期便秘和产后便秘的问题很多妈妈都中招了。如果不能正常排便，粪便滞留在大肠，毒素会侵入体内，这也是皮肤变得粗糙原因之一。为什么会便秘呢？产后胃肠功能减弱，有伤口不敢用力，加上饮食结构不合理，平常又少喝水等。所以新妈妈要尽量多吃润肠通便的食物，如蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，做一些简单的运动及腹部按摩都是可以有效缓解便秘的。
金月汇月子会所大兴店专家建议:
要想皮肤变得细腻除了注意以上的问题外，还要注意少摄入刺激、热性的食物，多补充含维生素A和维生素C的蔬菜和水果；洗澡的水不宜过热，热水会容易洗去皮肤表层的油脂，加重皮肤的干燥。建议妈妈们每周使用1-2次补水面膜，可以让脸部水灵灵喔。

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