新妈妈们在坐月子的时候都会感到非常的慌乱,常常不知道很多事情.而我们周围的的家人们常常会说坐月子有很多禁忌.那么一个新手妈妈坐月子到底会经历哪些呢，一起来看看西安产后修复专家是怎么说的吧!顺便提前避好雷吧！
对于吃货来说，坐月子吃什么真的由不得你，特别是被家里几个老人围着的月子，分分钟让你的舌头体验到什么叫绝望。
什么“好的”要你一次性吃吐，曾经有妈妈在微博分享一个月子吃了整整四百个鸡蛋，以及动不动吃完几十只老母鸡的情形，听着都瑟瑟发抖！
1、食材单一
传统的月子餐食过于强调鸡蛋、猪蹄、鸡汤等等食物的功效性，不能吃果蔬，因为过于“寒凉”，这样导致产后妈妈餐食过于单一，不仅影响产后妈妈身体恢复，还容易导致便秘和乳腺堵塞！
蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，月子期适量进食有利于排便和产后恢复，像西瓜、梨这些凉性水果尽量不吃，其他水果如果担心可以蒸熟了吃。
2、进补过急
很多妈妈生完宝宝第一天就要面临大补，十全大补汤、下奶汤恨不得让你一顿吃个够，还不给你拒绝的机会。实际上这是有悖于科学坐月子的，坐月子是需要补，但要循序渐进。
按清调补三个阶段来：产后第一天至第十二天，清补阶段帮助产后妈妈利水消肿、排除恶露、清肠通便，清淡为宜。之后至第二十天为调阶段，主要目的是促进代谢、恢复体力、滋养肝肾等。
补阶段是从产后第二十一天到产褥期结束，主要目的是改善体质、补肾填精、养血益气，这时候羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣等大的食材可以派上用场了。
3、禁盐禁料
还有很多地方月子餐食中是禁盐的，说是少吃盐才会有奶，然而并没有半点科学依据。
相反月子餐食放适量的盐可以增加产妇的食欲，还可以补充维生素。而且坐月子产妇大量排汗会导致体内盐分丢失，所以月子期适量补充食盐很有必要，量控制在成人每天所需4.5-9克范围内就好，摄入过高容易加重肾脏负担。
还有些地方月子餐食完全不让放酱料，其实没这么恐怖，适当放一点调一下味还是可以的，正常饮食，不用过多担心哦。
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