又到了硕果累累的秋天,我们都知道秋天是收获的季节,这个季节里面有非常新鲜的水果.对于各位准妈妈们来说秋天是补充身体维生素的最佳时期.那么准妈妈们在这一时期适合吃什么水果呢?西安月子中心专家告诉我们孕妈妈可以吃以下几种水果:

1、苹果

我们经常说”一天一个苹果,医生远离我!”可见苹果的营养是非常丰富的.苹果中含有大量的苹果酸,维生素和各种矿物质.很多孕妈妈在孕期皮肤会变得粗糙,发黄.多吃苹果可以改善皮肤粗糙,发黄的问题.而且经常吃苹果还能有效的降低血和胆固醇，特别是那些出现了妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的新妈妈产后恢复食用。
2、山楂
山楂之中富含有大量适合产妇的营养物质，如山楂酸、苹果酸、果糖、柠檬酸等，可以有效的增进妈妈月子期间的食欲，还具有散瘀消积、化痰解毒的功效，对于有着高血压的新妈妈来说，还具有降低血压和血中胆固醇的作用。
此外，在山楂之中还含有大量的碳水化合物，、维生素及钙、磷、铁等营养成分，其中钙含量是所有水果中最高的，非常适合处于哺乳期的妈妈们使用，而且妈妈们在月子期间吃山楂还能有助于排出恶露，减轻腹痛的功效。
3、橘子

橘子中含有大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸和钙质等物质，具有较好的美容养颜功效，可以让肌肤变得娇嫩，防止皱纹等功效，特别是对于产后皮肤较差的产妇来说，在日常可以多吃一些橘子。多吃橘子还有通乳的作用，产后乳腺管不通畅会引起的乳汁减少和急性乳腺炎，适当的吃一些橘子就可以避免这类的问题。
 

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