每个孕妈妈在怀孕的时候都会觉得非常幸福,感受肚中小宝宝的成长.但是孕吐这个问题让很多孕妈妈在幸福的同时又非常的难熬.孕吐严重的孕妈妈每天连饭都吃不下去.这对孕妈妈的身体非常的不利.那么,孕妈妈们们孕吐应该怎么缓解呢?西安月子中心专家提出了以下几点建议:
 

1.少食多餐

  孕妈妈们每天吃饭的时候只要吃到不饿就可以,可以随时准备着零食,不要让自己的胃感受到空着.因为在空腹的情况下很容易引起孕吐.同时孕妈妈要多吃蛋白质丰富的食物,丰富的蛋白质可以预防孕吐恶心.

2.避免高脂肪食物

  孕妈妈吃东西是最好不要吃脂肪含量非常高的食物,因为高脂肪的食物需要非常长的消化时间,这对孕妈妈的肠胃不好.也要避免吃油腻、辛辣、油炸的食物,这些食物会刺激到孕妈妈的消化系统,从而使孕吐的情况更加严重.

3. 小口喝水

  孕妈妈喝水不要一口猛喝,因为这样容易把胃涨满.如果胃处于涨满的情况就不能再容纳其他预防呕吐的食物.如果孕妈妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，可以帮助孕妈妈补充流失的电解质。

4.避免空腹服用孕期维生素

  不要在早晨起床后空腹服用孕期维生素，可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。服用之前最好咨询一下医生，是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前孕妈妈的消化系统已经非常脆弱,很难承受铁这种矿物质。
 

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