最近总有准妈妈反应自己的记忆力出问题，比如出门忘带钥匙自己放的东西再用找不到放在哪里了，以前的自己做事可是有条不紊的，这种记忆力退化真的是怀孕引起的吗？，况且我们一直有“一孕傻三年”的说法，很多妈妈对此深信不疑，健忘的表现真的是怀孕后遗症？
其实怀孕并不会直接影响准妈妈的记忆，不仅如此孕妇的大脑还会向好的方向发展，女性怀孕期间身体会分泌出荷尔蒙能够调节大脑内的化学物质帮助改善记忆力，这种荷尔蒙变化会一直持续到当妈妈之后，不仅如此身体激素变化还能帮助改善方向感，对于路痴来说是个良性发展。
看到以上这些解释有些妈妈还是会有疑惑：自己确实是在怀孕之后出现丢三落四的毛病，这又该如何解释呢？
怀孕记忆力下降怎么办？
影响记忆力的因素有好多种，准妈妈日常睡眠质量和情绪变化都会导致记忆力产生差池，再加上准妈妈对“孕傻”这一暗示预知过于强烈对自己的记忆力过度警觉，生活中稍有差池就会将自己的失误和传言对号入座。改善记忆力还要从多方面入手
养成良好的睡眠习惯
人在睡眠状态下大脑开始工作将白天的信息整理归类，但是很多妈妈因为荷尔蒙的变化和其他因素的影响睡不好或是生物钟错乱，直接影响准妈妈的记忆力，孕期要注意休息可以通过听音乐或者是运动调节养成好的睡眠习惯。
保持心情愉悦
孕期身体不适出现焦虑、恐惧等多种负面情绪，长期受负面情绪的影响人的执行和认知能力都会受影响，当情绪低落的时候准妈妈要学会自己调整排解不良情绪，不要给自己太大压力。
听轻音乐
每天在精神状态好或者情绪不佳的时候适当听听轻音乐，帮助缓解压力让精神放松也有助于改善记忆力，如果选择一些古典音乐还能顺便胎教，比如肖邦和莫扎特的音乐都是不错的选择。切忌一定要选择轻柔舒缓的音乐类型，摇滚暴力型的不适合胎教和养精蓄锐。
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