孕期进行适量的运动，对孕妇及胎儿都会有积极的作用，但是孕期运动不同于非妊娠，月子会所专家说孕妇运动需求留意以下几点：
1、运动量适合：
孕妇的运动量要因人而异，普通而言，不要超越怀孕前的60%。有的孕妇看到他人运动量很大，都跑马拉松了，我也添加运动量吧，却不晓得，他人在怀孕前，运动量更大，因而，孕妈一定要结合本人的状况，量入为出，不要和他人攀比。在怀孕的各个阶段，运动量要有所不同，不能原封不动。详细的说，在怀孕的晚期，胎儿还处于胚胎形态，刚刚在子宫里着床，比拟软弱，这个时分，孕妇的运动量不宜过大，以免添加流产的风险。运动以慢跑、快走等有氧运动爲主。到了怀孕中期，孕妈可以适当添加运动量，胎儿也需求多活动以带动他的运动。孕妇这阶段可以停止游泳、打乒乓球等运动，运动工夫也可以适当添加。到了孕早期，孕妇体重添加，就不要剧烈运动了，否则，容易诱发宫缩，招致提早分娩，运动项目也很好以瑜伽、太极等慢节拍运动爲主。
2、休息、运动不能混杂：
休息不能替代运动，一些孕妇以为本人每天打工，每天上上班走路包括打工岗位的休息，都可以算是运动了，其实，这种看法是错误的，休息和运动是两回事，不能混爲一谈。
3、运动项目选择要恰当：
在运动项目的选择上，尽量不要选择对腹部扭动过快的运动。胎儿就在腹部安家，假如腹部运动过多，势必影响胎儿。
转载本文请注明来自：http://www.jinyuehui.vip/huaiyun/zhuyishixiang/20190306302.html