说到孕期运动，能够很多人会担忧。运动会不会惹起流产?运动会不会惹起胎宝宝生长发育迟缓？其实，只需孕妈是安康的，这些就不必担忧。只不过，孕期运动是有些考究的哦！

1、孕期运动的益处

  适当的运动不管对孕妇还是对胎儿都是有益处的。

促进血液循环缓解不适

  很多不运动的孕妇冤家，常常会呈现腰酸背痛、腿酸、四肢发麻等症状。这次要是由于随着胎儿月份的添加，压榨到了神经的缘故。适当的运动可以起到促进血液循环的作用，从而缓解不适症状。

加强免疫力  

  经过运动锤炼身体，可以协助孕妈妈加强体质，进步身体免疫力。

促进消化  

  很多孕妈妈，怀孕后食量会增大，这会减轻肠胃担负，惹起消化不良等症状。因而，孕妇多运动可以促进消化，进步胃动力，缓解消化不良的症状。

有助分娩  

  孕妈妈开始适当的运动，可以强身健体，这样在分娩的时分能有足够的膂力来分娩。而且在分娩后，身体也可以愈加迅速的恢复。促进胎儿发育  怀孕的时分多运动，还可以起到促进胎儿发育的作用。由于在孕妇运动的进程中，会安慰到胎儿的大脑神经、听觉神经，也有利于胎儿的呼吸零碎发育。

2、孕妈们在孕期该如何运动？

  运动的益处这麼多，孕妈是不是立即想举动起来。但要留意的是并不是一切的运动都合适孕妈哦。

  孕妈可以做的运动有这些：

（1）漫步

  孕妈在饭后适当的走一走，不只有助于消化，促进体内的血液循环。还可以散散心，有利于身心安康。

（2）游泳

  研讨人员以为游泳是孕妈很好、最平安的运动。水的浮力可以协助加重孕妈本身的体重，增加轻巧感。同时还能锤炼手部和腿部的力气，进步心肺功用。

（3）瑜伽和健身操

  瑜伽可以协助孕妈平复心境，缓解紧张和焦虑的形态。健身操需求身体各部位的协分配合，使孕妈身体失掉一定的锤炼。但练习瑜伽和健身操很好在专业教练的指点下停止哦。

3、这几类孕妇不合适运动

  有基础疾病的孕妇：心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压、未能理想控制的癫痫、未能理想控制的1型糖尿病等。

  身体情况不佳的孕妇：严重贫血、身体畸形、身体过瘦等。

  妊娠期呈现异常状况的孕妇:多胎妊娠、孕期阴道流血、前置胎盘、胎膜早破、前次早产史等。

  金月汇月子会所大兴店温馨提示：孕期运动假如呈现任何身体不适要马上中止，并到医院就诊。

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