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怀孕的女性吃点什么好？很多准备怀孕的女性都会提出这个问题，如果该补充的营养没跟上或是无意吃了孕妇禁忌的食品，都会对孕妈咪和腹中胎儿造成直接的影响。我们为您总结了孕妈妈应该吃什么，备孕期的朋友不能错过。

孕妈咪应该吃点什么呢？大鱼大肉已然成为过去式，我们讲求的是最科学的饮食原则。孕早期，准妈妈恶心,呕吐,有时候反酸,吃不下东西,可以适当地吃一些发面的碱性的馒头干,面包干，缓解症状。

怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，从三个月以后要特别注意饮食上要吃高维生素，高蛋白，脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当适量，注意补充碘，钙，铁。妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时候，一般也是主张高蛋白，高维生素，粮食，谷类这方面食物不宜太多。

选用食物如：鱼，杂粮，肉，蛋，奶，大豆制品等。此外，怀孕期间要养成良好的饮食习惯，少食多餐，宜清淡，易消化的食物，要经常吃一些海带，虾皮，紫菜等海产品。蔬菜要以选用有色蔬菜为主。水果选择要新鲜，光滑，饱满。碳酸型饮料要少喝,要忌烟，忌酒。

孕妇体重的增加,在十三周（4个月）以后,平均每个星期体重增加不应该超过一斤.孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理。

孕妇的饮食会直接关系到宝宝的健康，也会决定宝宝的聪明情况。很多孕妇都很关心在孕期要怎么吃才能吃出聪明的宝宝呢？。女性怀孕以后饮食习惯都会改变，所以孕间的饮食一定要注意营养搭配。怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。

怀孕后准妈妈的胃酸分泌受抑制，胃酸减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕吃什么好呢？

怀孕后，准妈妈需服用叶酸片防止胎儿脑神经畸形。四个月后，建议准妈妈服用复方多维元素片补充孕期缺乏的各种维生素和矿物质。除此之外，孕妇补钙也是非常重要的，因为在怀孕中后期，胎儿发育对钙的需求量逐渐增大，准妈妈可以选择迪巧牌维D钙咀嚼片，精选优质钙源，含钙量科学，补钙更安全、更放心。

怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

怀孕期间的饮食有讲究：

1、多吃粗粮。怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

2、多吃谷类。因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

3、每天可加食1—2个鸡蛋，鸡蛋含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

4、蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

5、补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

如果孕期呕吐过于严重，无法正常吃东西，小编建议准妈妈们尝试每天服用一些优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维（妈妈型），含有天然植物水溶性膳食纤维、小麦胚芽提取物、天然香橙果粉，丰富的膳食纤维可以适当弥补因进食困难导致的营养流失。

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