海鲜是大家都非常喜欢的食物,小龙虾、大闸蟹、螃蟹、海鱼等海鲜都含有大量的营养成分，

 我们在平时会经常的吃鱼类、虾类和贝类的海鲜。很多孕妈妈会问自己怀孕了能不能吃海鲜.西安月子中心的营养专家告诉我们,孕妈妈在孕期饮食上面要注意很多.海鲜中的很多种类孕妈妈不能多吃.那么,孕妈妈到底能不能吃海鲜,又有哪些海鲜不能吃呢?

一、孕妇能吃海鲜吗？
      海鲜的种类繁多，主要有鱼类、虾类和贝类海鲜。孕妇能不能吃海鲜，不能一概而论，除了要看孕妇的体质，还要看具体哪一种海鲜。如海鱼富含DHA，虾含有大量的钙质，如果对海鲜不过敏的准妈妈，吃点海鲜是可以的。
1、哪些海鲜能吃？
      在海鲜种类中，新妈妈们可以多吃些鱼类，因为鱼类含有氨基酸、钙质等营养物质，有利于促进胎儿的发育，如墨鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲫鱼等。
2、哪些海鲜不能吃？
      海鱼虽然营养价值很高，但并不是所有的海鱼都适合孕妇食用。如果是含汞量超标的金枪鱼、剑鱼、瓦鱼、马鲛等海鱼是不能食用的。另外，螃蟹和甲鱼也不适合怀孕的妈妈们食用。

二、孕妇吃海鲜的注意事项
1、过敏体质慎吃
      有些准妈妈对海鲜过敏，吃了过敏的海鲜后会出现头晕、皮肤瘙痒红肿、呕吐等过敏症状。在食用前一定要先确认是否会过敏，以免对胎儿健康不利。
2、不能生吃海鲜
      有些地区喜欢用虾或螃蟹，加入酱油和辣椒，生腌数日后，直接拿来食用。对于准妈妈来说，不建议生吃海鲜或吃没熟透的海鲜肉，因为海鲜寄生虫病菌较多，生肉和不熟的肉食用后可能会引起腹泻。
3、不宜过多食用海鲜
      营养师认为，孕妈或产后妈妈每周吃一两次海鲜，每次食用量不要超过100克即可。如果吃太多海鲜容易引起消化不良、肠胃不适等症状。


4、海鲜不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果一起食用，建议两者食物间隔2小时为佳。如果两者同食，不但会降低营养价值，还会出现呕吐、头晕、腹泻等症状。
 

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